چرا کالری میوه خشک مهم است؟
به این دلیل که با توجه به کالری و ارزش غذایی آن بدانیم نیازمندی بدن به آن میوه به صورت روزانه چقدر است و ناپرهیزی اتفاق نیفتد و با دانستن کالری در مصرف میوه خشک کنترل میشود.
کالری به واحد اندازه گیری انرژی در مواد غذایی گفته می شود. واحد کالری برای تمامی مواد خوراکی استفاده میشود؛ به عبارتی تمامی مواد غذایی از درصد معینی از کالری برخوردار هستند.
آلو خشک
با توجه به اینکه آلو خشک از میوه خشک های کم قند است پس محبوبیت زیادی دارد و باید که کالری آن را بدانیم. در هر ۱۰ گرم آلو خشک ۲۲ کالری وجود دارد جالب است بدانید که آلو خشک موجب لاغری و کاهش وزن میشود.
هلو خشک
هلو خشک یکی از میوه خشک های بسیار خوش طعم است و سرشار از آنتی اکسیدان است که با تقویت دستگاه ایمنی از سرطان هم پیشگیری می‌کند و در هر ۱۰ گرم ۲۲ کالری دارد توجه داشته باشید که مصرف منظم و کنترل شده آن موجب اضافه وزن نمی‌شود.
زردآلو خشک
زرد آلو خشک هم قند کمتری بین میوه خشک ها دارد و نام دیگر آن برگه است که محبوبیت فراوانی حتی بین کودکان دارد. در هر ۱۰ گرم زردآلو ۲۲ کالری وجود دارد که مصرف برگه انرژی زیادی وارد بدن خواهد کرد.
سیب خشک
سیب خشک هم در هر ۱۰ گرم ۲۲ کالری دارد از خواص سیب خشک می‌توان جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی نام برد همچنان با تقویت دستگاه ایمنی بدن از سرطان پیشگیری می‌کند چرا که سرشار از آنتی اکسیدان است.
حال با توجه به اطلاعاتی بالا می‌توانید از میوه های کم کالری استفاده کرده و در رژیم غذایی خود قرار دهید چرا که افزون بر کاهش وزن به علت وجود ریز مغذی های فراوان در سلامت شما موثرند.
برای اطلاعات بیشتر و خرید میوه خشک های مغذی و درجه یک به فروشگاه آذین خراسان مراجعه فرمایید.
